Kindle本を出版しました『更年期の不眠を食事から見直す本』

このたび、Kindleで電子書籍を出版しました。

タイトルは『更年期の不眠を食事から見直す本』です。

どんな本?

「夜中に目が覚めて、そのまま眠れない」「布団に入っても、なぜか頭が冴えてしまう」——このブログでも度々お伝えしてきた、更年期の不眠について、一冊にまとめました。

なぜ更年期に眠れなくなるのか、そのしくみをやさしく解説したうえで、日々の食事でできる、無理のない整え方を紹介しています。特別な食材やサプリメントは必要ありません。「いつもの食事に、ひとつ足す・変える」——それだけで、今日から始められる内容にしました。

このブログの睡眠シリーズ・更年期シリーズの内容をもとに、管理栄養士としての知識を加えて再構成しています。ブログの記事とあわせて読んでいただくと、より理解が深まると思います。

Kindle Unlimitedをご利用の方は、追加料金なしでお読みいただけます。気になった方は、ぜひチェックしてみてください。

できることから、少しずつ。この本が、眠れない夜を過ごしている方の、小さな一歩のきっかけになれたら嬉しいです。